Stress er helt naturligt. Stress er noget alle mærker i løbet af livet i større eller mindre grad. Det er kroppens reaktion på en situation, der virker truende, eller hvor kravene overstiger vores umiddelbare ressourcer.

Stress er en hormonel tilstand i kroppen. Stresshormoner er med til at få os til at yde det ekstra, der skal til. Det er helt fint, når det er for en kort periode. Kroppen har efterfølgende brug for restitution til at genopbygge sine ressourcer.

Vi lever i et samfund, hvor tempoet er højt, og indtrykkene er mange. Det er ikke altid, at vi får prioriteret at restituere og give kroppen mulighed for at genopbygge ressourcerne. Vi har ofte mange bolde i luften, både arbejdsmæssigt og privat, og vores forventninger til os selv er skruet op på alle fronter.

Vores forventninger handler om vores værdier og forestillinger om, hvordan vi gerne vil være og handle i de forskellige situationer. Det påvirker vores identitetsfølelse, selvværd og syn på os selv. Er vi ofte i situationer – enten arbejdsmæssigt eller privat – hvor vi går på kompromis med vores værdier og behov, kan det medføre utilfredshed, negativ energi og på sigt en følelse af stress og udbrændthed.

Om det fører til stress afhænger af, hvordan vi forholder os til det og håndterer det.