SKAB BALANCE I LIVET – TRÆN KROP & SIND
Ved at skabe balance i krop og sind, kan du mærke dig selv, og mærke hvad der er rigtigt for dig i dit liv. Det kan være med til at forebygge stress, forbedre dit velbefindende, velvære og livskvalitet.
PILATES YOGA & MINDFULNESS
Skab indre ro, få større kropsbevidsthed, styrk og smidiggør dine muskler samt øg din koncentration og energiniveau.
PILATES er en helhedstræning, som tager udgangspunkt i og omkring rygsøjlenfor at styrke og opbygge den dybe muskulatur. Pilates er med til at forbedre sin styrke, bevægelighed, udholdenhed samt stabilitet i kroppen.
YOGA kombinerer åndedrætsteknikker med forskellige kropsstillinger (asanas). Yoga stammer fra Indien og handler om at forbinde krop og sind (og ånd). Yogaen er med til at styrke og smidiggøre din krop samt forbedre dit fokus, koncentration og ikke mindst ikke dømmende adfærd.
MINDFULNESS er med til at træne din evne i at være fuld tilstede i øjeblikket vha. af åndedræt, krop, brugen af sanser, meditation og ikke dømmende adfærd. En bevidst adfærd med fokus på at vende domme til visdom.
Mindfulness kan være med til opbygge indre ro og livsglæde, opbygge selvværd og selvtillid, forebygge og håndtere stress samt udvikle dig i hverdagen
Gør noget godt for dig selv og få lavet et individuelt program, der passer præcis til dig.
Opnå mere ro, balance og harmoni i livet – træn dagligt krop & sind
